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Recipe

レシピ

ツナリエットのトーストサンド

【「全粒粉入りブラン食パン6枚」使用】

食物繊維たっぷりのブラン食パンをトーストし、ツナとクリームチーズで簡単に作るリエットを挟みます。
ヘルシーで栄養満点なレシピです。

材料

全粒粉入りブラン食パン6枚切 2枚
【A】ツナ 1缶(70g)
【A】クリームチーズ 80g
【A】マヨネーズ 大さじ2
【A】牛乳 小さじ1
【A】レモン汁 小さじ1
【A】ブラックペパー 少々

作り方(下準備)

クリームチーズは室温において柔らかくしておいてください。

作り方 1

材料【A】をよく混ぜて、クリーミーなペーストにする。 (牛乳は柔らかさ調整のために、お好みで加減してお使いください)

作り方 2

全粒粉入りブラン食パン(6枚切)を4等分し、オーブントースターで2~3分焼く。

作り方 3

(2)に(1)を塗って挟み、ピックで止める。

ツナは、軽く油を切ってお使いください。
リエットが柔らかい場合は、冷蔵庫で少し冷やすと挟みやすくなります。

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